Quero voltar!!!!

Amigas, obrigada pelo carinho, estou ausente sim, está muita correria a vida profissional, chego em casa morta não tenho coragem de ligar o pc, a gente sonha a vida inteira em alcançar nossos objetivos, e achamos sempre que vai ser mil maravilhas...pura ilusão, subir de cargo foi ótimo, mas meu dia agora é uma loucura, correria, mas posso dizer que estou amando!!! Quanto a RA, estou empacada, sei q estou fazendo várias coisas erradas, mas a partir de hj, ja comecei a me regrar, e quero incluir mais exercicios...Assim q der volto de vez...bjs

ALIMENTAÇÃO DE HOJE

O frio amenizou e hoje voltei para academia, nossa, quase morri no treino, por isso é horrivel se ausentar assim!!!! Vou tentar escrever diarimente minha alimentação, acho que pode ajudar, vamos lá: Desejum: 1 goiaba - Antes da academia Café da manhã: 3 bisnaguinhas com requeijão light, 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante. Ah..tinha um biscoito recheado solitário no vidro, eu no impulso, para não deixa-lo só, peguei e comi, nem me dei conta, por isso quero escrever aki, tudo q eu comer, para não comer sem ''ver''...rs Lanche das 10:30: 1 banana com 1 col de aveia. Almoço: Muita salada, várias folhas com 2 pedacinhos de manga, 1 col grande de arroz com cenoura ralada, uma misera porção de creme de palmito (tentação), 1 file de frango grelhado. Lanche: 2 bisnaguinhas com requeijão e um copo pequeno de leite com toddy light. Vejam que eu não passo fome, pelo contrario como super bem, não tem pq jacar né...vamu q vamu!!! Jantar: 4 col arroz, muita salada, 1 bisteca. Fui ao cinema e tomei uma casquinha e belisquei pipoca...errei!!!sniff

Ausente mas na luta

Olá pessoal light!!! Sei que estou ausente, mas espero que compreendam, estou muito atarefada no serviço!!! Depois de sair da casa dos 80, minha endócrino juntamente com minha nutri, liberaram os doces, chocolates, pequenas porções de chocolate, tenho consumido, mas fico com um peso na consciência terrível, elas também disseram que eu tenho o período de um ano para eliminar 10 kg!!! Isso não me fez bem, percebi que comecei a relaxar, comer um bombom aki outro ali...Então a partir de hoje, comecei um desafio, quero ficar 2 meses sem doces, que sempre foram meu ponto fraco, mas se eu fiquei um ano, tenho certeza que vou conseguir, e mais quero eliminar essas 10 kg até Dezembro!!! Conto com a ajuda e apoio moral de todas vcs!!!!! Beijaummmmm

Para matar a Saudade!!!

Consegui sair da cama hj cedo, 5 da n]manhã, para ir a academia, estava fazendo horarios alternativos mas não me adaptei!!! Maravilha, tudo está voltando ao normal!!! Meninas, o frio não é nosso aliado, mas lembrem-se que Quanto maior a prova, melhor a vitória!!! Vamos sem perder o foco no objetivo!!!! Bjs

Estou viva, voltei e ...

Sai da casa dos 8!!!Ehhhhhhh...Parabéns!!!! Meninas, obrigada por todos os recadinhos, peço dsculpas não queria abandonar tudo assim, mas fiquei sem tempo nenhum, nenhum!!!!Tanto que só consegui voltar a endocrino terça-feira passada, e para minha surpresa, confesso q minha vida e minha RA estão uma bagunça, eu sai da casa dos 80, raspando mas sai!!!! Espero poder voltar a minha rotina normal logo, a previsão é até o final desta semana!!! Saudadesssssss....Bjs

Até segunda

Meninas, obrigada pelos recadinhos!!! Não estou nada bem, tive alguns problemas, volto segunda!!! Bjs, bom feriadão e aproveitam ao máximo o dia dos namorados!!!

Estou fazendo para alcançar a meta:

Anotando tudo que eu como Seguindo a RA Confesso que tive 2 derrapadas com biscoito de maisena, e sabado caipirinha de sake!!!aiaiaia Vou caminhar, ja que não posso ir para academia (só amanhã) Fiz a caixa gorda (era para o desafio), vou usa-la mesmo assim!!!

Quero tanto participar de um desafio...

Estou malzinha, com sintomas de gripe, aquela molezinhaaaaaa, contrai uma virose, parece que toda vez que os médicos não sabem o que realmente temos eles dizem isso, né???.... Estou tentando seguir a RA, estou indo bem, tomando alguns medicamentos, mas infelizmente não vou participar do desafio pq acho q seria desvantajoso, não aguento levantar da cama, quem dira exercitar!!!Mas estou torcendo para todas!!!! Beijocas

Saladinha...

Super salada: Alface america cortada, roxa e mimosa rasgada Agrião e rucula Repolho roxo Tomate e cebola Beringela cozida Cenoura e Beterraba ralada bemmm fina Morango cortado em quatro, abacaxi, manga cortados em cubinhos Palmito Tudo que for verde, ou aquelas sobras de abobrinha cozida, quiabo... que você pensa em jogar fora As folhas eu compro daquelas hidropônicas pq não tem bicho, se eu ver aqueles bichos na hora de lavar eu não como mais, já nos restaurantes da vida.... o que os olhos não vêem!!!rs Molho 1 pote de iogurte natural desnatado 1 limão 1 dente de alho esmagado (eu uso 2 ou +, adorooo) Ervas de preferência: Coentro, Manjericão, oregano, eu sempre opto pelo coentro pode colocar azeite moderadamente né... e sal a gosto Confesso que gosto de acrescentar queijo gorgonzola a esse molho, mas raramente... Na versão light uso uma colher de requeijão light, até queijo minas bem amassadinho...só pra dar uma liga. Misturo tudo com uma batedor de claras...e pronto!!! Faço uma travessa..rs e como com um grelhado!!! Ah e para minha nutri não dizer: _Cadê o carboidrato, mocinha???...eu pego uma fatia de pão de forma light, coloco na torradeira, corto em quadradinhos e jogo em cima!!! é uma bela refeição!!! Espero que gostem!!! Beijos

TPM

Meninas, fora hipotireoidismo, que ainda não está controlado a endócrino esta acertando a dosagem do syntroid, e a má alimentação, uma coisa que sempre agravava a compulsão alimentar era a TPM, eu não sou a mesma pessoa nesse período, até minha voz muda, e as pessoas perguntam pelo telefone _ Vc está bem???...era terrível, sem contar as fortes cólicas que viriam na próxima semana...a TPM estava afetando até o meu relacionamento!!!resolvi conversar com meu médico, ele sugeriu uma pílula de uso continuo, Cerazetti, por três meses...o problema é que não sabemos se eu vou sofrer ou não com efeitos colaterais...desde que comecei a utilizar não me pesei, segunda tenho que me pesar para o Desafio Fotográfico, estou com medo!!! Quanto a TPM, posso dizer que...não desapareceu, mas dilui...senti em doses homeopáticas apenas alguns dias antes do ciclo que infelizmente tb veio!!!! Espero que isso não influencie no meu emagrecimento... Vou fazer um FDS de RA lindão, e orar a Deus para me ajudar, pq se tiver aumentado vou ficar chateada pq estou seguindo muito certinho!!! Beijocas

Agora sim me encontrei!!!

Meninas vcs são 1000!!!! Estou adorando esse mundo virtual de auto ajuda...Todas simpáticas e carinhosas...Então estou indo muito bem no mini desafio dos 7 dias sem jacadas, e olha que ontem cheguei em casa tinha caldo de mandioquinha, cuzcuz, entre outras coisas...foi dificil, estou dormindo mais cedo por causa desse frio tremendo, estou adorando pq não tenho akela fome monstruosa depois do jantar!!!E gente confesso que nunca passou pela minha cabeça que esse negócio de blog me influenciaria tanto, eu penso em comer algo errado e já vem vcs na minha cabeça!!!rs Estou animadérrima com tantos desafios novos, estou pensando em comprar uma balança, pq fica mais fácil né??!!! Eu só me peso nas consultas, ou seja, mensalmente...na endócrino e na nutri!!! Olha hj o dia não começou bem, deu um problema no metro e só consegui chegar na academia para tomar banho e correr para o trabalho... foi dificil sair da cama..estava muito frio...fiquei chateada!!! Quero agradecer a todas pelos recadinhos, mas nesse quase um mês de blog, quero deixar um super, mega, ultra, adventure....beijo para Lua, Paty e Pri de Lacinho.., vcs dispensam comentários, sempre muito atenciosas comigo, me senti acolhida desde o primeiro contato!!! E vamos q vamos!!!

Firme no Propósito

Ontem eu consegui dormir/deitar as 22:00hrs, e não precisei fazer lanchinho noturno, na verdade estava tão frio que eu nem cogitei a possibilidade de sair da minha caminha. Estou seguindo minha R.A a risca...Yupiiii!!!!rs Terminei de ler a revista VEJA da semana passada hoje, e adorei a dica para companheiros que sabotam a dieta de suas respectivas, tem casal que chegou ao ponto de ter geladeiras separadas!!! Que absurdo né??!!! Acabei de almoçar uma super salada tropical..rsrs..qq hora faço um post com os ingredientes!!! Delícia!!!

Lanchinho Noturno

Acabei de receber um e-mail da minha nutricionista...que xique, benhê... com uma dica de lanchinho noturno que eu adoooreeei: Mingau de aveia, com leite desnatado e adoçante claro...ah e a quantidade: uma xícara peuqena, não aqueles baldinhos disfarçados de xícara...Ela disse que é pouco calórico e saudável... habito ruim que adquiri na época da faculdade foi esse, eu sinto uma fome depois das 9 hrs....eu janto por volta das 18;30hrs e mesmo acordando as 5:00 da manhã/madrugada, não durmo antes das 23:00... me alimento de 3/3 hrs, então está correto.....bom o importante é adaptar a alimentação a sua rotina para que vc não sofra ou passe fome...Vamos que vamos!!! Hoje estou empolgada!!!

Beber água

Gente, nesse frio é muito difícil beber água né!!! Alguém ai tem alguma dica milagrosa??!!!rs...eu costumo beber de 3 a 4 litros de água em dias comuns, em dias congelantes como hj, até agora não bebi nem um 1 litro....Estou tremendo de frio!!!!

Tudo se faz novo a cada dia

Está um frio de rachar aqui em São Paulo...meu Deus...nem me lembro da última vez que esfriou tanto assim... O importante é que estou na minha rotina, acordei as 5:00 e fui para academia...achei q não fosse conseguir, mais meu desejo de emagrecer falou mais alto...e treinar na Contours é uma delicia, cada semana um circuito diferente, quando vc falta a secretária liga para saber o motivo...são todas muito atenciosas...quando vc esta quase desistindo de finalizar um exercicio a pro vem no pique e faz com vc....olha realmente encontrei a academia perfeita....e para melhorar eu e meu noivo estamos pensando em fazer aulas de dança..vamos fazer um test drive amanhã...ontem me alimentei corretamente, segui a risca a R.A que a Drª Marluce preparou este mes, minha nutricionista é ótima, todo mes ela muda um pouco o cardapio.

Acabei de iniciar meu primeiro mini desafio, lá do blog da minha queridona LUA...vamos passar longe de frituras, doces, refris..etc, por 7 dias!!! Estou muito animada, conto com vcs!!!!Bjs

Tô na pegada novamente!!!

Gente, fui ao endócrino na sexta-feira,...e aconteceu o que eu já sabia, em um mês emagreci somente 100 míseros gramas...mas não desanimei estava relaxadona, pelo contrário me animei...O final de semana não foi muito ruim, o próximo será melhor, hoje foi lindo, tudo certinho...Meu retorno será em 23/06 e minha meta é sair da casa dos 80 até lá...YUPIIIII...Estou animadérrrrrrrimaaaaaaaa...Vamos lá galeeeeraaaa Ah esqueci de comentar, a Revista Veja da semana passada estava ótima, tem 40 páginas ou 42 se não me engano, falando de emagrecimento saudável...peço desculpas....da próxima aviso antes!!!

Unidas pelo desafio de vencer!!!

Quero agradecer pelo carinho exposto através dos recadinhos...estou recebendo a energia positiva de vcs!!! Hoje estou indo muito bem, grande parte devo a vcs......vou parar por aki...é dificil digitar somente com uma mão!!! Semana q vem ja tiro o gesso!!!Gente alguém podia criar um desafio de RA nos finais de semana né...Eu não tenho tempo para organizar, se souberem de algum me avisem...bjs

Eu quero sair da casa dos 80..

Estou em casa...não posso fazer atividade fisica, meu braço direito esta engessado e dói...Estou triste pois preciso sair logo da casa dos 80, estou desmotivada, desde o começo do ano está é minha meta...vou aproveitar esse molho e rever toda essa R A....

Dodói

Gente, rolei na escada...rsrs... meu braço direito está doendo muito, vou ao hospital!!! O FDS foi ótimo, levei bem a R.A, sexta-feira tenho endocrino..aiaiaia!!! Mais tarde eu volto!!! Boa semana para nós guerreiras!!!!

J.A.Q.U.E.I.......SOCORRO!!!!!

Gente ta difícil voltar a RA... Aqui vai meu grito de socorro!!! Do carnaval pra cá não consigo me adaptar, fui viajar e sai totalmente da RA...agora está difícil recomeçar!!! Preciso me esforçar mais, eu vou conseguir!!!!

EU RECOMENDO...

Estou usando o Avon Solutions Cellu-Sculpt Redutor de Celulite e Medida, e recomendo...gente é muito bom...As vezes nós só valorizamos os produtos mais carinhos, importados...eu também acho que o problema da avon é que na revista eles não descrevem os benefícios dos produtos, no site é muito completo... comprei esse para testar diminui muito o grau de celulite, já vou comprar o segundo...Eu recomendo, veja parte da descrição do que o produto promete, e cumpre...e olha que eu nem massageio os 5 minutos, geralmente passo na academia, passo correndo pq estou sempre atrasada para o serviço.

Resultados Instantaneamente - Melhora a textura da pele, deixando-a mais suave, tonificada e com aparência saudável Em 2 semanas - Reduz a aparência de casca de laranja da pele em até 68% - Ajuda a firmar, definir e tonificar o abdómen, quadril e pernas. Com o uso contínuo - Reduz em até 3,8 cm a circunferência da coxa. Modo de usar De manhã e a noite, massageie o produto por 5 minutos nas pernas, coxas, quadril, nádegas e abdómen.

Bom e barato = Ótimo!!!! Da uma passadinha no site, veja descrição de outros produtos tb!!!

Abaixo ao preconceito

Gente como é difícil ser gorditcha né?!!! Vocês já prestaram atenção na moda para gordos...Antes das lojas especializadas, vc com certeza teria que comprar uma calça masculina, ou calça de ginástica com camisetão!!! Agora existem várias lojas especializadas em tamanhos especiais, o problema é que o preço é um absurdo, e as roupas...ai meu Deus...as roupas, vamos lá: . As peças em jeans geralmente tem bordados horríveis, monstruosos mesmo, parece roupa de senhora; . As blusas e vestidos, sempre tem dizeres de marinheiro, com aquela bóia e a cordinha vermelha, sendo listrada m branco e azul, e podem acompanhar a velha calça de ginástica. Eu me pergunto, meu Deus....PORQUE??? As pessoas são gordas e não idosas, são gordas e não pretende se alistar na marinha, nem que seja para servir de bóia, gordas sim palhaças não!!! Hoje eu já consigo comprar uma calça jeans feminina sem bordados, mas eu já chorei muito ao tentar me vestir como uma pessoa normal, eu tinha vergonha de entrar nas lojas modernas e pedir o maior número, minha mãe sempre fazia essa parte, era constrangedor...Eu não sei porque fazem isso, acho que é por isso que entramos nessa paranóia de emagrecer, a sociedade nos obriga, além do preconceito geral, vc já é um referencial, já é diferente da maioria, vc é obrigado a se vestir diferente da maioria, não passa na catraca dos transportes, o banco é pequeno para vc!!! Dai para compensar esse ''sofrimento'' misturado a humilhação e vergonha, a gente come, enche a pança, pq a comida nos acolhe naquele momento... As vezes fico pensando que se não fosse toda essa pressão da sociedade alguns gordinhos saudáveis viveriam felizes e teriam amor próprio!!! Fomos tão oprimidas que conheço muitas pessoas que não se acham no direito de namorar, não se acham sexy e nem sentem-se desejadas, gerando uma enorme opressão sexual, isso é muito triste, não vivemos em uma democracia?!!! Enquanto esse tempo não chega...a única solução para nós é entrar nos padrões da sociedade, então força, foco no objetivo e paciência, vc não engordou em um mês e não vai emagrecer em semana... Não estou defendendo obesidade, eu particularmente não me sentia/sinto bem, mas sei de pessoas que viveriam bem com suas gordurinhas não fosse o preconceito....

RENUNCIAR...

Cada dia que passa o meu desejo de ser magra aumenta. Tenho certeza absoluta de que quando eliminar esse peso a mais vou me sentir uma nova mulher mais feliz e mais confiante. Já imagino tanta coisa que poderei fazer sendo magra ... Odeio quando menininhas magras ficam dizendo que precisam emagrecer. Isso é um saco... Pior ainda quando alguém te diz fecha a boca, para de comer que emagrece, realmente isso é uma verdade, mas já passou da hora de tratarem a obesidade como um distúrbio, uma doença, afinal quem gosta de ser gordo???? A obesidade se diferencia dos outros vícios pq reflete no corpo, ela te entrega, diferente de uma pessoa usuária de drogas ou um jogador compulsivo, que podem se isolar da sociedade para ''curtir'' seus vícios o comedor compulsivo sofre preconceito o tempo todo em todos os lugares, se vai a um restaurante come pouco esta disfarçando, se come muito todos reparam, quer dizer ser gordo é ser ponto de referencia e logo motivo de piadas!!! Nem me lembro como é ser magra, quando dei por mim já estava lá com meus 96 kg, nem me lembro como é bom vestir o que gosta e não o que serve!!! E chegou a hora de gostar do meu corpo, confesso não é fácil, cada dia uma vitória, existem dias ruins também, mas o segredo é começar tudo novamente no dia seguinte, é um grande aprendizado, é se reeducar, é dizer não, é superar limites e vontades.... Quero entrar em qualquer loja do shopping e comprar a roupa que eu tiver vontade não a roupa que serve.... RENUNCIE, essa é a palavra, eu era chocolatra e desde Agosto de 2008 decidi, contra vontade da minha nutricionista, parar de comer chocolate, pq??? Pq eu não sei comer uma pedrinha dessa tentação, eu precisava de varias barras, a renuncia esta trazendo resultados!!!! Nunca gostei de academias, me sentia ridícula correndo horas na esteira, ou fazendo exercícios de cócoras com vários mocinhos olhando, na Contours estou indo bem, acordo uma hora antes todos os dias para fazer meu exercício, mais uma vez tive que renuncia, abri mão de uma hora do meu soninho!!!! Gente vale muito todo esse esforço!!!!