terça-feira, 8 de setembro de 2009

Quero voltar!!!!

Amigas, obrigada pelo carinho, estou ausente sim, está muita correria a vida profissional, chego em casa morta não tenho coragem de ligar o pc, a gente sonha a vida inteira em alcançar nossos objetivos, e achamos sempre que vai ser mil maravilhas...pura ilusão, subir de cargo foi ótimo, mas meu dia agora é uma loucura, correria, mas posso dizer que estou amando!!! Quanto a RA, estou empacada, sei q estou fazendo várias coisas erradas, mas a partir de hj, ja comecei a me regrar, e quero incluir mais exercicios...Assim q der volto de vez...bjs

segunda-feira, 3 de agosto de 2009

ALIMENTAÇÃO DE HOJE

O frio amenizou e hoje voltei para academia, nossa, quase morri no treino, por isso é horrivel se ausentar assim!!!! Vou tentar escrever diarimente minha alimentação, acho que pode ajudar, vamos lá: Desejum: 1 goiaba - Antes da academia Café da manhã: 3 bisnaguinhas com requeijão light, 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante. Ah..tinha um biscoito recheado solitário no vidro, eu no impulso, para não deixa-lo só, peguei e comi, nem me dei conta, por isso quero escrever aki, tudo q eu comer, para não comer sem ''ver''...rs Lanche das 10:30: 1 banana com 1 col de aveia. Almoço: Muita salada, várias folhas com 2 pedacinhos de manga, 1 col grande de arroz com cenoura ralada, uma misera porção de creme de palmito (tentação), 1 file de frango grelhado. Lanche: 2 bisnaguinhas com requeijão e um copo pequeno de leite com toddy light. Vejam que eu não passo fome, pelo contrario como super bem, não tem pq jacar né...vamu q vamu!!! Jantar: 4 col arroz, muita salada, 1 bisteca. Fui ao cinema e tomei uma casquinha e belisquei pipoca...errei!!!sniff

terça-feira, 28 de julho de 2009

Ausente mas na luta

Olá pessoal light!!! Sei que estou ausente, mas espero que compreendam, estou muito atarefada no serviço!!! Depois de sair da casa dos 80, minha endócrino juntamente com minha nutri, liberaram os doces, chocolates, pequenas porções de chocolate, tenho consumido, mas fico com um peso na consciência terrível, elas também disseram que eu tenho o período de um ano para eliminar 10 kg!!! Isso não me fez bem, percebi que comecei a relaxar, comer um bombom aki outro ali...Então a partir de hoje, comecei um desafio, quero ficar 2 meses sem doces, que sempre foram meu ponto fraco, mas se eu fiquei um ano, tenho certeza que vou conseguir, e mais quero eliminar essas 10 kg até Dezembro!!! Conto com a ajuda e apoio moral de todas vcs!!!!! Beijaummmmm

quarta-feira, 22 de julho de 2009

Para matar a Saudade!!!

Consegui sair da cama hj cedo, 5 da n]manhã, para ir a academia, estava fazendo horarios alternativos mas não me adaptei!!! Maravilha, tudo está voltando ao normal!!! Meninas, o frio não é nosso aliado, mas lembrem-se que Quanto maior a prova, melhor a vitória!!! Vamos sem perder o foco no objetivo!!!! Bjs

segunda-feira, 20 de julho de 2009

Estou viva, voltei e ...

Sai da casa dos 8!!!Ehhhhhhh...Parabéns!!!! Meninas, obrigada por todos os recadinhos, peço dsculpas não queria abandonar tudo assim, mas fiquei sem tempo nenhum, nenhum!!!!Tanto que só consegui voltar a endocrino terça-feira passada, e para minha surpresa, confesso q minha vida e minha RA estão uma bagunça, eu sai da casa dos 80, raspando mas sai!!!! Espero poder voltar a minha rotina normal logo, a previsão é até o final desta semana!!! Saudadesssssss....Bjs

quarta-feira, 10 de junho de 2009

Até segunda

Meninas, obrigada pelos recadinhos!!! Não estou nada bem, tive alguns problemas, volto segunda!!! Bjs, bom feriadão e aproveitam ao máximo o dia dos namorados!!!

terça-feira, 9 de junho de 2009

Estou fazendo para alcançar a meta:

Anotando tudo que eu como Seguindo a RA Confesso que tive 2 derrapadas com biscoito de maisena, e sabado caipirinha de sake!!!aiaiaia Vou caminhar, ja que não posso ir para academia (só amanhã) Fiz a caixa gorda (era para o desafio), vou usa-la mesmo assim!!!

Quero tanto participar de um desafio...

Estou malzinha, com sintomas de gripe, aquela molezinhaaaaaa, contrai uma virose, parece que toda vez que os médicos não sabem o que realmente temos eles dizem isso, né???.... Estou tentando seguir a RA, estou indo bem, tomando alguns medicamentos, mas infelizmente não vou participar do desafio pq acho q seria desvantajoso, não aguento levantar da cama, quem dira exercitar!!!Mas estou torcendo para todas!!!! Beijocas

sexta-feira, 5 de junho de 2009

Saladinha...

Super salada: Alface america cortada, roxa e mimosa rasgada Agrião e rucula Repolho roxo Tomate e cebola Beringela cozida Cenoura e Beterraba ralada bemmm fina Morango cortado em quatro, abacaxi, manga cortados em cubinhos Palmito Tudo que for verde, ou aquelas sobras de abobrinha cozida, quiabo... que você pensa em jogar fora As folhas eu compro daquelas hidropônicas pq não tem bicho, se eu ver aqueles bichos na hora de lavar eu não como mais, nos restaurantes da vida.... o que os olhos não vêem!!!rs Molho 1 pote de iogurte natural desnatado 1 limão 1 dente de alho esmagado (eu uso 2 ou +, adorooo) Ervas de preferência: Coentro, Manjericão, oregano, eu sempre opto pelo coentro pode colocar azeite moderadamente ... e sal a gosto Confesso que gosto de acrescentar queijo gorgonzola a esse molho, mas raramente... Na versão light uso uma colher de requeijão light, até queijo minas bem amassadinho...só pra dar uma liga. Misturo tudo com uma batedor de claras...e pronto!!! Faço uma travessa..rs e como com um grelhado!!! Ah e para minha nutri não dizer: _Cadê o carboidrato, mocinha???...eu pego uma fatia de pão de forma light, coloco na torradeira, corto em quadradinhos e jogo em cima!!! é uma bela refeição!!! Espero que gostem!!! Beijos

TPM

Meninas, fora hipotireoidismo, que ainda não está controlado a endócrino esta acertando a dosagem do syntroid, e a má alimentação, uma coisa que sempre agravava a compulsão alimentar era a TPM, eu não sou a mesma pessoa nesse período, até minha voz muda, e as pessoas perguntam pelo telefone _ Vc está bem???...era terrível, sem contar as fortes cólicas que viriam na próxima semana...a TPM estava afetando até o meu relacionamento!!!resolvi conversar com meu médico, ele sugeriu uma pílula de uso continuo, Cerazetti, por três meses...o problema é que não sabemos se eu vou sofrer ou não com efeitos colaterais...desde que comecei a utilizar não me pesei, segunda tenho que me pesar para o Desafio Fotográfico, estou com medo!!! Quanto a TPM, posso dizer que...não desapareceu, mas dilui...senti em doses homeopáticas apenas alguns dias antes do ciclo que infelizmente tb veio!!!! Espero que isso não influencie no meu emagrecimento... Vou fazer um FDS de RA lindão, e orar a Deus para me ajudar, pq se tiver aumentado vou ficar chateada pq estou seguindo muito certinho!!! Beijocas