Até segunda

Meninas, obrigada pelos recadinhos!!! Não estou nada bem, tive alguns problemas, volto segunda!!! Bjs, bom feriadão e aproveitam ao máximo o dia dos namorados!!!

Estou fazendo para alcançar a meta:

Anotando tudo que eu como Seguindo a RA Confesso que tive 2 derrapadas com biscoito de maisena, e sabado caipirinha de sake!!!aiaiaia Vou caminhar, ja que não posso ir para academia (só amanhã) Fiz a caixa gorda (era para o desafio), vou usa-la mesmo assim!!!

Quero tanto participar de um desafio...

Estou malzinha, com sintomas de gripe, aquela molezinhaaaaaa, contrai uma virose, parece que toda vez que os médicos não sabem o que realmente temos eles dizem isso, né???.... Estou tentando seguir a RA, estou indo bem, tomando alguns medicamentos, mas infelizmente não vou participar do desafio pq acho q seria desvantajoso, não aguento levantar da cama, quem dira exercitar!!!Mas estou torcendo para todas!!!! Beijocas

Saladinha...

Super salada: Alface america cortada, roxa e mimosa rasgada Agrião e rucula Repolho roxo Tomate e cebola Beringela cozida Cenoura e Beterraba ralada bemmm fina Morango cortado em quatro, abacaxi, manga cortados em cubinhos Palmito Tudo que for verde, ou aquelas sobras de abobrinha cozida, quiabo... que você pensa em jogar fora As folhas eu compro daquelas hidropônicas pq não tem bicho, se eu ver aqueles bichos na hora de lavar eu não como mais, já nos restaurantes da vida.... o que os olhos não vêem!!!rs Molho 1 pote de iogurte natural desnatado 1 limão 1 dente de alho esmagado (eu uso 2 ou +, adorooo) Ervas de preferência: Coentro, Manjericão, oregano, eu sempre opto pelo coentro pode colocar azeite moderadamente né... e sal a gosto Confesso que gosto de acrescentar queijo gorgonzola a esse molho, mas raramente... Na versão light uso uma colher de requeijão light, até queijo minas bem amassadinho...só pra dar uma liga. Misturo tudo com uma batedor de claras...e pronto!!! Faço uma travessa..rs e como com um grelhado!!! Ah e para minha nutri não dizer: _Cadê o carboidrato, mocinha???...eu pego uma fatia de pão de forma light, coloco na torradeira, corto em quadradinhos e jogo em cima!!! é uma bela refeição!!! Espero que gostem!!! Beijos

TPM

Meninas, fora hipotireoidismo, que ainda não está controlado a endócrino esta acertando a dosagem do syntroid, e a má alimentação, uma coisa que sempre agravava a compulsão alimentar era a TPM, eu não sou a mesma pessoa nesse período, até minha voz muda, e as pessoas perguntam pelo telefone _ Vc está bem???...era terrível, sem contar as fortes cólicas que viriam na próxima semana...a TPM estava afetando até o meu relacionamento!!!resolvi conversar com meu médico, ele sugeriu uma pílula de uso continuo, Cerazetti, por três meses...o problema é que não sabemos se eu vou sofrer ou não com efeitos colaterais...desde que comecei a utilizar não me pesei, segunda tenho que me pesar para o Desafio Fotográfico, estou com medo!!! Quanto a TPM, posso dizer que...não desapareceu, mas dilui...senti em doses homeopáticas apenas alguns dias antes do ciclo que infelizmente tb veio!!!! Espero que isso não influencie no meu emagrecimento... Vou fazer um FDS de RA lindão, e orar a Deus para me ajudar, pq se tiver aumentado vou ficar chateada pq estou seguindo muito certinho!!! Beijocas

Agora sim me encontrei!!!

Meninas vcs são 1000!!!! Estou adorando esse mundo virtual de auto ajuda...Todas simpáticas e carinhosas...Então estou indo muito bem no mini desafio dos 7 dias sem jacadas, e olha que ontem cheguei em casa tinha caldo de mandioquinha, cuzcuz, entre outras coisas...foi dificil, estou dormindo mais cedo por causa desse frio tremendo, estou adorando pq não tenho akela fome monstruosa depois do jantar!!!E gente confesso que nunca passou pela minha cabeça que esse negócio de blog me influenciaria tanto, eu penso em comer algo errado e já vem vcs na minha cabeça!!!rs Estou animadérrima com tantos desafios novos, estou pensando em comprar uma balança, pq fica mais fácil né??!!! Eu só me peso nas consultas, ou seja, mensalmente...na endócrino e na nutri!!! Olha hj o dia não começou bem, deu um problema no metro e só consegui chegar na academia para tomar banho e correr para o trabalho... foi dificil sair da cama..estava muito frio...fiquei chateada!!! Quero agradecer a todas pelos recadinhos, mas nesse quase um mês de blog, quero deixar um super, mega, ultra, adventure....beijo para Lua, Paty e Pri de Lacinho.., vcs dispensam comentários, sempre muito atenciosas comigo, me senti acolhida desde o primeiro contato!!! E vamos q vamos!!!

Firme no Propósito

Ontem eu consegui dormir/deitar as 22:00hrs, e não precisei fazer lanchinho noturno, na verdade estava tão frio que eu nem cogitei a possibilidade de sair da minha caminha. Estou seguindo minha R.A a risca...Yupiiii!!!!rs Terminei de ler a revista VEJA da semana passada hoje, e adorei a dica para companheiros que sabotam a dieta de suas respectivas, tem casal que chegou ao ponto de ter geladeiras separadas!!! Que absurdo né??!!! Acabei de almoçar uma super salada tropical..rsrs..qq hora faço um post com os ingredientes!!! Delícia!!!

Lanchinho Noturno

Acabei de receber um e-mail da minha nutricionista...que xique, benhê... com uma dica de lanchinho noturno que eu adoooreeei: Mingau de aveia, com leite desnatado e adoçante claro...ah e a quantidade: uma xícara peuqena, não aqueles baldinhos disfarçados de xícara...Ela disse que é pouco calórico e saudável... habito ruim que adquiri na época da faculdade foi esse, eu sinto uma fome depois das 9 hrs....eu janto por volta das 18;30hrs e mesmo acordando as 5:00 da manhã/madrugada, não durmo antes das 23:00... me alimento de 3/3 hrs, então está correto.....bom o importante é adaptar a alimentação a sua rotina para que vc não sofra ou passe fome...Vamos que vamos!!! Hoje estou empolgada!!!

Beber água

Gente, nesse frio é muito difícil beber água né!!! Alguém ai tem alguma dica milagrosa??!!!rs...eu costumo beber de 3 a 4 litros de água em dias comuns, em dias congelantes como hj, até agora não bebi nem um 1 litro....Estou tremendo de frio!!!!

Tudo se faz novo a cada dia

Está um frio de rachar aqui em São Paulo...meu Deus...nem me lembro da última vez que esfriou tanto assim... O importante é que estou na minha rotina, acordei as 5:00 e fui para academia...achei q não fosse conseguir, mais meu desejo de emagrecer falou mais alto...e treinar na Contours é uma delicia, cada semana um circuito diferente, quando vc falta a secretária liga para saber o motivo...são todas muito atenciosas...quando vc esta quase desistindo de finalizar um exercicio a pro vem no pique e faz com vc....olha realmente encontrei a academia perfeita....e para melhorar eu e meu noivo estamos pensando em fazer aulas de dança..vamos fazer um test drive amanhã...ontem me alimentei corretamente, segui a risca a R.A que a Drª Marluce preparou este mes, minha nutricionista é ótima, todo mes ela muda um pouco o cardapio.

Acabei de iniciar meu primeiro mini desafio, lá do blog da minha queridona LUA...vamos passar longe de frituras, doces, refris..etc, por 7 dias!!! Estou muito animada, conto com vcs!!!!Bjs

Tô na pegada novamente!!!

Gente, fui ao endócrino na sexta-feira,...e aconteceu o que eu já sabia, em um mês emagreci somente 100 míseros gramas...mas não desanimei estava relaxadona, pelo contrário me animei...O final de semana não foi muito ruim, o próximo será melhor, hoje foi lindo, tudo certinho...Meu retorno será em 23/06 e minha meta é sair da casa dos 80 até lá...YUPIIIII...Estou animadérrrrrrrimaaaaaaaa...Vamos lá galeeeeraaaa Ah esqueci de comentar, a Revista Veja da semana passada estava ótima, tem 40 páginas ou 42 se não me engano, falando de emagrecimento saudável...peço desculpas....da próxima aviso antes!!!